خطوات بسيطة للعيش حتى 100 عام

أكد طبيب قلب كندي أن أي إنسان يمكنه أن يعيش حتى 100 عام، إذا ما اهتم بـ7 خطوات بسيطة في حياته اليومية.  وقال الباحث سلايد يانسي أن إحداث تغيير في أسلوب الحياة اليومية، مثل الاحتفاظ بوزن صحي وعدم التدخين، والتحكم في مستويات الكولسترول، هي الطريقة الأسهل لزيادة العمر الافتراضي، لأي شخص بما يزيد عن عقد من الزمان.  وأكد يانسي أن 90 بالمائة من الأشخاص، يمكنهم أن يعيشوا حتى يبلغوا 90 من العمر، بل و 100 عام، إذا ما اتبعوا نصيحته والتي تتضمن أيضاً تنظيم ضغط الدم، والتحكم في السكر وتناول طعام صحي، والحفاظ على النشاط البدني. وصرح يانسي: “إتباع هذه الخطوات 7 البسيطة، يمكن أن تعطي الشخص الفرصة ،كي يعيش حتى يبلغ 90 بل قرن من الزمان دون معاناة من كثير من الأمراض، ليس فقط أمراض القلب أو السكتة، بل أيضاً عدد من الأمراض المستعصية مثل السرطان”. وأضاف أنه بإتباع تلك النصائح يمكننا ضغط الأمراض التي تهدد حياتنا، حتى مراحل متأخرة من العمر والحفاظ على نوعية حياة جيدة، أطول فترة ممكنة. ويُذكر أن هناك ما يقرب من 2.7 مليون شخص يعانون من أمراض القلب ببريطانيا، وهي الأمراض التي تتسبب في مقتل رجل من بين كل 5 رجال، وسيدة من بين كل 7 كل يوم، أي ما يساوي 250 حالة وفاة باليوم. وهناك ما يقرب من 200 ألف شخص يموتون كل عام بسبب مشاكل صحية، تتعلق بالدورة الدموية مثل السكتة والأزمات القلبية وأمراض القلب، مما يكلف ميزانية الصحة ما يوازي 30 مليار جنيه كل عام.  والتغلب على مخاطر كل تلك الأمراض بالتحكم في ضغط الدم المرتفع، والذي يعرف بالقاتل الصامت لأن أعراضه غير ظاهرة

 الجزائر- النهار اونلاين