5 طرق يمكنك من خلالها تجنب الإصابة بالسرطان

يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من السرطان وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة للوقاية من المرض، إلا أن هناك خيارات وتدابير يجب اتخاذها للمساعدة في تقليل المخاطر بشكل كبير.

وهناك خمس طرق للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بالسرطان، وفقا لما نشره موقع “eatthis” وهي:

الكشف المبكر عن السرطان

الاكتشاف المبكر يمكن أن ينقذ حياتك، والاستفادة من التكنولوجيا مثل فحوصات السرطان مثل اختبار الكشف المبكر عن السرطان المتعدد.

يمكن أن يساعدك في اكتشاف السرطان مبكرًا ، مما يقلل من مخاطر الوفاة بسببه.

التعرف على تاريخ العائلة

هل السرطان يسري في عائلتك؟ إذا كان الجواب” نعم “، شارك هذه المعلومات مع طبيبك،.

إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالسرطان، فقد تكون معرضًا لخطر الإصابة به ، وعليك إجراء فحوصات واختبارات السرطان.

تجنب الكحول

تجنب تناول الكحول يمكن أن يقلل من المخاطر.

عندما تشرب مشروبًا كحوليًا ، يزداد خطر إصابتك بالسرطان بعدة طرق.

ويمكن أن يؤثر على هرمونات مثل الإستروجين المسؤول عن نمو الخلايا، وقدرتك على امتصاص العناصر الغذائية.

يحتوي الكحول على مادة تسمى “ethanol” تتحلل إلى مادة مسرطنة.

تناول الأطعمة الطبيعية

يمكن لبعض الأطعمة أن تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.

حاول تجنب أو تقليل اللحوم المصنعة والأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والكربوهيدرات التي توجد غالبًا في المخبوزات.

الإقلاع عن التدخين

التدخين يدخل مواد كيميائية ضارة إلى رئتيك مما يؤدي في النهاية إلى إتلاف الخلايا بما في ذلك تلك التي تحمي من السرطان داخل جسمك.

وكما يمكن أن تتخيل، فإن التدخين هو السبب الأول لسرطان الرئة.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور