قلة النوم تضعف القدرة على الانتباه لدى المراهقين

أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة، أرشيف طب الأطفال والمراهقين، خلال هذا الشهر، أن الحرمان من النوم خلال أيام الأسبوع، وزيادة عدد ساعات النوم التعويضية خلال أيام الإجازة الأسبوعية، مرتبط بنقص الانتباه لدى المراهقين، وضعف الأداء لديهم في اختبارات عملية، تحتاج إلى مستويات معينة من التركيز والتناسق. وقد أخضع 2638 مراهقاً في كوريا الجنوبية، يبلغون ما بين 14 - 19 عاماً، لاختبارات بالحاسب الآلي لقياس درجة انتباههم، ومدى تجاوزهم غير السليم للأوامر المبرمجة في برنامج الفحص، ومقارنة ذلك بمعلومات، تم جمعها عن عدد ساعات نومهم أثناء الليل خلال أيام الأسبوع الدراسي، وعدد ساعات نومهم التعويضية خلال أيام الإجازة الأسبوعية، إضافة إلى معلومات عن أوقات نومهم واستيقاظهم، ومدى تعكر مزاجهم، وإصابتهم بالشخير، وغيرها. وبعد ضبط جميع المتغيرات، تبين أنه كلما زاد عدد ساعات النوم لدى المراهقين في أيام الإجازة الأسبوعية، زادت معاناتهم من قلة التركيز، وسوء الأداء الفكري الذي يتطلب تناسقاً وتوافقاً عصبياً سريعاً. وأشارت الدراسة إلى أن النوم بعدد ساعات طويلة أثناء إجازة نهاية الأسبوع، يشير إلى معاناة المراهقين من الحرمان المزمن من النوم، حيث ناموا بمعدل 5 ساعات و42 دقيقة في الليلة الواحدة، أثناء الليل خلال أيام الأسبوع، في حين ناموا بمعدل 8 ساعات و24 دقيقة في الليلة الواحدة، خلال أيام نهاية الأسبوع، كدليل على عدم اكتفائهم من عدد الساعات المطلوبة، لتمام الأداء الجسدي والعقلي، والحفاظ على المزاج الصحة النفسية . كما لفتت نتائج الدراسة، انتباه الأطباء والمختصين الاجتماعيين والنفسيين، إلى النظر بعين الاهتمام إلى معدل نوم المراهقين خلال إجازة نهاية الأسبوع، بوصفه مؤشراً على معاناتهم من الحرمان المزمن من النوم، واحتمال إصابتهم باضطرابات المزاج المختلفة كالإكتئاب، حيث توصي المؤسسة الوطنية للقلب والرئتين والدم الأمريكية، الأطفال والمراهقين في عمر المدارس بالنوم  لـ9 ساعات من النوم كل ليلة.

 الجزائر- النهار اونلاين