قلة النوم تزيد نسبة الإصابة بمرض السكري

أظهرت دراسة يابانية أن الأشخاص الذين ينامون 5 ساعات في الليل أو أقل أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بخمس مرات من الأشخاص الذين ينامون 7 ساعات أو أكثر. وقال البروفسور المساعد في جامعة ايشيكاوا توشيكو كيتا المشارك في البحث ان الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تقليص نسبة الإصابة بمرض السكري. وضمت الدراسة التي بدأت عام2003 باحثين من جامعتي أشيكاواو وهوكايدوا وشملت3 آلاف و570 موظفاً وموظفة تراوحت أعمارهم بين35 و55 عاما غير مصابين بمرض السكري حيث تمت دراسة عدد ساعات نومهم وهل ينامون بعمق. وخلال السنوات الأربع التي تلت، أصيب121 شخصا بمرض السكري من بينهم أشخاص لم يكن أباؤهم أو أشقاؤهم مصابين به، وزادت نسبة إصابة من بلغت ساعات نومهم خمس أو أقل4ر5 مرة مقارنة بأولئك الذين ينامون لسبع ساعات. أما الأشخاص الذين شعروا بعدم حصولهم على قسط كافٍ من النوم فكانوا عرضة للإصابة بالسكري8ر6 مرة أكثر والذين أعربوا عن معاناتهم من مشكلة خطيرة تتعلق بالاستيقاظ في منتصف الليل فكانوا عرضة للإصابة بالمرض بخمس مرات أكثر من الذين ينامون بعمق. وفي الولايات المتحدة وأوروبا، أشار بحث إلى أن النوم لفترات طويلة جدًا أو قصيرة جدًا يزيد من احتمال الإصابة بمرض السكري. وخلال هذه الدراسة الحديثة، كان من ينام خمس ساعات أو أقل من الذين يعملون لساعات طويلة أو بنوبات عمل متغيرةوقال كيتا “للحيلولة دون الإصابة بالسكري يجب اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين كونه مسؤولية تترتب على الأفراد والعائلات إلى جانب ضرورة تأمين بيئة عمل وتفهم المجتمع لأهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم.

الجزائر-النهار اونلاين