فوائد الرياضة في رمضان

يحصل الجهاز العضلي على الطاقة خلال فترة الصيام من الغلوكوز الموجود في الكبد، فإذا زاد المجهود البدني وزادت الحاجة للطاقة، ولم تكف كمية الغلوكوز بالكبد لإمداد العضلات بالطاقة، يقوم الجهاز العضلي بتحليل الدهون من الأنسجة الشحمية، وأكسدة الأحماض الدهنية. وإذ قلت الأحماض الدهنية، يتجه الجهاز العضلي إلى أكسدة الدهون الموجودة في الكبد، لذا يعتبر الصيام والرياضة فرصة لحرق الدهون المخزونة. للإشارة تعمل ممارسة الرياضة في رمضان على زيادة كفاءة عمل الكبد، كما أنها تنشط عملية التمثيل الغذائي.