جمال ونظافة أسنانك

هناك عدد من المكملات الغذائية يمكن استعمالها للتخفيف من تسوس الأسنان أو الوقاية منه مثل:
- الكالسيوم والمغنسيوم: يؤخذ الكالسيوم بمعدل 1500ملجم يومياً والمغنسيوم بمعدل 75ملجم يومياً وهما ضروريان لأسنان قوية صحيحة والمغنسيوم يعمل التوازن للكالسيوم.
– فيتامين أ: يؤخذ بمعدل 10000وحدة دولية يومياً وهو هام جداً للالتئام ولتكوين الأسنان.هنالك العديد من التعليمات الهامة والتي يجب إتباعها للحصول على أسنان قوية ونظيفة
– اهتم بنظافة فمك، نظف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة ونظف ما بين الأسنان بخيط مخصص للأسنان حيث أن هذه الطريقة الوحيدة لإزالة الطبقة التي تكون التسوس.
– تجنب المشروبات الغازية حيث أنها عالية التركيز في مادة الفوسفات التي تؤدي إلى فقدان الكالسيوم من مينا الأسنان.
– لا تستعمل الأنواع التي تمضغ من فيتامين ج لأنها من الممكن أن تنخر مينا الأسنان.
– لكي تخفف من ألم وجع الأسنان أو الخراج حتى ترى طبيب الأسنان، فاغسل المنطقة المتأثرة بمحلول الملح الدافئ وذلك بإضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى نصف كوب من الماء الدافئ.