تخلص من الأفكار السلبية.. فالحياة في حقيقتها جميلة

تخلص من الأفكار السلبية.. فالحياة في حقيقتها جميلة

كثيرون من يأبون التخلص من أفكارهم السلبية، ولا يتوقفون عن طحن الذات واجترار التفكير السلبي، لكن هذا امر غير مجدي. ولا يجعل صاحبه ينعم بحياته، بل على العكس فمن قوقعة الماضي لن يتحرر، ويقضي على الحاصر وأيضا المستقبل. لهذا نقدم لكم هذه النصائح من أجل حياة بإذن الله أفضل:

- التقط أنفاسك: امنح نفسك استراحة وحاول أن تأخذ خطوة إلى الوراء لتنظر في المخاطر المحتملة على صحتك. فالخطوة الأولى للخروج من الحلقة المفرغة أن تصرف انتباهك عن اجترار الأفكار.

– صحح فكرتك عن نفسك: الحديث السلبي عن النفس يتحول تدريجيا إلى مشاعر سلبية قابلة للاجترار مفادها أننا لا نصلح لشيء. كما يجب توجيه رسائل إيجابية تعزز مفاهيمك عن نفسك.

– ابتسم وركز على الأشياء الجيدة: لا يوجد شيء مثالي، وفي الحياة ستواجه دوما عقبات. فانظر إلى الجانب الإيجابي ولو كان صغيرا، كما استخدم ابتسامتك للتخلص من الأفكار السلبية.

– تسلح بالصداقة الإيجابية: فعندما تحيط نفسك بأصدقاء إيجابيين ستستمع لوجهات نظر إيجابية تؤثر في أفكارك، وفي حياتك.

– اشغل الفراغ: بتحويل التفكير والاهتمام من الاجترار الداخلي إلى العمل الخارجي، عبر الانخراط في الأنشطة التي تعزز الأفكار الإيجابية. كالعمل في التخصص الذي تحب، الرياضة ومختلف النشاطات الاجتماعية التي تفضل.

– تعلم من الفشل: وركز في حل المشكلة، فارتكاب الأخطاء ووقوع الخسائر يحدث للجميع، فلا تركز على الفشل وحاول لأن تتعلم منه لتتفاداه مستقبلا.

طالع أيضا :

أريد أن أكون فتاة مميزة وناجحة..

📌📌 يتيح لكم تطبيق النهار الإطلاع على آخبار العاجلة وأهم الأحداث الوطنية.. العربية والعالمية فور حدوثها